Форум

Как правильно отдыхать

Исполняющий обязанности директора государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Зураб Кекелидзе рассказал россиянам, как правильно отдыхать. Полезные советы эксперт дал во время пресс-конференции в РИА Новости. В частности, по мнению психиатра, желательно делить отпуск на небольшие части, но хотя бы одна из них должна быть не меньше двух недель.

"Мы привыкли, что надо отдыхать летом на море. Но сейчас и так жарко. Есть смысл отдохнуть в Подмосковье. А отпуск перенести на весну и осень, чтобы продлить лето", - считает Кекелидзе. "Тип отдыха зависит от характера, состояния здоровья. Каждый сам знает, что ему нужно - море, горы или Подмосковье. Скажем, людям, у которых есть кожные болезни, склонность к образованию опухолей, на солнце лежать не следует. Если у кого-то гипоксия, нехватка кислорода - в горы не стоит лезть. Иногда бывает так, что то, что для нас вредно, переходит в наши потребности. И люди, например, которые не любят солнцепек, часто не подозревают, что это происходит из-за тяжелой травмы головы в прошлом", - рекомендует эксперт.

По его словам, "люди считают, что отпуск - это шоу, когда надо себя показать и людей посмотреть". "Но надо помнить про биологические часы. Несколько дней на перестройку организма тратятся, когда туда приезжаешь, и столько же - когда обратно. Перестраиваются все системы организма. Поэтому лучше выбирать для отдыха места с небольшой часовой разницей", - считает Кекелидзе. Кроме того, напоминает психиатр, "невозможно с утра до вечера алкоголизироваться, а потом с утра до вечера опохмеляться". "Соревнование, кто больше выпил или кто больше съел, совершенно неуместно. Нужно выстроить меню так, чтобы оно было полезным для здоровья", - советует он.

Отправляться в поездку, считает Кекелидзе, нужно с тем, "с кем вам комфортно". "Отдыхать с малознакомыми людьми не всегда приятно, и иногда это кончается полным разочарованием", - напоминает он. По словам психиатра, раздельный отдых супругов может оказаться полезным для укрепления отношений.